Sie ist eine der effektivsten und sanftesten Sportarten, für den ganzen Körper. Gelenke werden durch den Auftrieb entlastet, Herz und Kreislauf kommen auf Touren. Hinzu kommt, dass der Wasserwiderstand die Kraft und Ausdauer fördert. Die Wassergymnastik eignet sich zur Regeneration nach Verletzungen, bei Venenleiden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wirkt durchblutungsfördernd, entspannend und gibt ein gutes Körpergefühl.